QUÉ ES LA RESPIRACIÓN COMPLETA?

Buddha una vez dijo:

“Deja de quejarte -respira mas”

• ¿Por cuanto tiempo podrías respirar incorrectamente sin darte cuenta de ello?
• ¿Cuánto tiempo puedes estar sin COMER y no hacerte daño a ti mismo?
• ¿Cuánto tiempo puedes estar sin BEBER y no incurrir en daño para con tu cuerpo?
• ¿Cuánto tiempo puedes estar sin DORMIR antes de sucumbir a la pesadez de los párpados?
• ¿Cuánto tiempo puedes estar sin SOÑAR antes de que quedes alterado?
• ¿Cuánto tiempo puedes estar sin ORINAR antes de no soportarlo más?
• ¿Cuánto tiempo puedes estar sin RESPIRAR antes de morirte?

1. ¿Por cuanto tiempo se puede mantener un mal hábito respiratorio sin ser conciente de él?
2. ¿Por cuanto tiempo puedes estar conciente de tu mal habito respiratorio antes de sentir la necesidad de corregirlo?
3. ¿Por cuanto tiempo puedes sentir la necesidad de corregir tu mal habito respiratorio antes de hacer algo al respecto?

Mira:

Nuestros músculos respiratorios son manejados por dos grandes grupos de nervios: los nervios voluntarios y los nervios autónomos. Los nervios autónomos controlan la provisión del monto mínimo de aire requerido para sobrevivir. Los nervios voluntarios nos permiten respirar tanto como querramos o necesitemos. Cuando el sistema es sometido a la presión del stress y a una demanda de supervivencia nuestro control voluntario puede llegar a impedir el funcionamiento adecuado del aparato respiratorio. Cuando esto ocurre, el sistema autónomo no puede llegar a regular el monto mínimo de aire correctamente. La combinación de un control voluntario inadecuado y de un funcionamiento autónomo restringido dan lugar a “la respiración de supervivencia”.

Por otro lado, la respiración no es SOLAMENTE para aquellos que hacen yoga, meditan, hacen aeróbicos o que se ubican como de la "nueva era". Ni hablar. La mayor parte de las personas solo usan 3/4 de litro de aire al inhalar o al exhalar, ya sea que hagan yoga, mediten, hagan aeróbicos o sean de la nueva era. El potencial es que, de acuerdo al tamaño de sus pulmones, podrian usar entre 5 y 7 litros de aire en cada respiracion.

Y les aseguro que es imposible hacer esto mientras que continuemos tomando el aire con las narinas o aletas, como la mayoria de las personas lo hacen. Tenemos que usar LA FARINGE para aprender a administrar esta cantidad de aire cada vez que respiramos!!! Es esto una de las cosas que te enseñamos a hacer en los talleres respectivos.